認知行動療法– category –

認知行動療法はうつ病、パニック障害、強迫性障害、統合失調症に対する治療効果があります。ここではストレス、自動思考、コーピングについて知識を高め、抑うつ尺度の心理評価をしていきます。 ストレスとは 　「ストレス」の言葉は物理学の分野で使われ...

認知行動療法の基礎はコラム法で認知の歪みを再構成します。7コラムは➀出来事➁感情③自動思考➃根拠⑤反証⑥バランス思考⑦客観的に捉えた心の変化を見ていきます。ワーク№１ コラム法は非機能的思考記録表と言います。最初に非機能的なつらい出来事、状況下に...

認知行動療法にはバイアスを検証するために自己を客観視するアセスメントが重要な役割となります。記載例に基づいて８つの項目を外在化するアセスメントシートのワーク練習をします。ワーク№２ 認知行動療法には問題とする出来事から認知、行動に関わる自...

認知行動療法の認知再構成法はアセスメントの外在化により、自己の自動思考の検討をし、新たな自動思考を捉え効果を検証し、自己の認知・自動思考の再構成ができます。ワーク№３ 浅いレベルの認知の構造改革という意味です。過度にネガティブな気分・感情...

認知行動療法の問題解決法は出来事の問題点を自己の認知と行動に焦点を当て解決、改善の策を見つけ出します。アサーショントレーニングは相互的な人間関係を築きます。ワーク№４ 自己の抱える社会、生活上の問題（困りごと）を自己が解決できるようになる...