社交不安の簡単にできる軽減方法– category –

不安を言語化する、記録をつける、検証する、カードにするなど自分でできる簡単な作業で不安や恐怖を取り除く方法です。総まとめとしてコラム法の非機能的認知記録表で認知の再構成をしていきます。 一人でできる簡単不安障害の軽減法 強い不安や悩みを抱...