思考や肯定感など意欲アップの自己ワーク86例– category –

過去の出来事の捉われやトラウマ、未来の不安に柔軟な思考と視点を促す最強の心理トレーニング「過去・現在・未来」エクササイズ 「過去・現在・未来」エクササイズは、過去の出来事に縛られているクライエントに対して、現在の自己や未来への希望を取り戻...

自己認識・認知バイアス・ネガティブ防衛機制・不適応的スキーマの改善・意欲向上、思考の変化、感情調整の自己ワークを86パターンで紹介 自己ワークは心理セラピーの中で重要な役割を果たし、効果的であることが多くの研究で示されています。特に自己ワー...